챗GPT가 나왔을때 바로 구글에 깔았다가 기대했던 기능이 아닌듯 해서 Bard(지금은 Gemni로 이름이 바뀜)를 더 자주 쓰다가 최근에 다시 사용법을 공부하다보니 유료서비스를 이용하면 다른 챗지피티들을 벤치마킹 하고 커스터마이징도 할 수 있다고 해서 유료서비스 결제를 하고 chatGPT-4를 시험해 본 결과, 나의 목적에 맞게 쉽게 사용하는 법을 찾은 듯 해서 공유해봅니다. 1. 유료서비스 - Expore GPTs 활성화챗GPT-3.5까지는 무료서비스인데 사용해보니 얘는 내가 원하는 걸 재깍재깍 내놓게 하려면 꽤 많은 단계의 챗팅을 필요로 한다는 단점이 있다. 그래서 나보다 먼저 유료서비스 결제를 해서 사용해보신 분들의 조언을 따라 유료결제를 해 보았다. 가장 큰 차이는 이렇게하면 ‘Explore GP..

봄이 짧아진만큼 벌써 다음주로 성큼 다가온 5월은 화창한 날씨와 함께 아직 안 가본 국내 지방 도시들로 짧은 여행을 다녀오기 좋은 계절이다. 가 본 곳들 중 정취가 있고 좋은 기억이 남은 지방 도시들과 5월에 방문하기 좋은 이유를 소개해 본다. 1. 강릉강원도 동해안에 위치하고 있는 강릉은 다른 동해안가에 위치하고 있는 도시 중에서 가장 긴 경포대 해변과 울창한 소나무 숲, 안목 커피 거리가 유명해서 바다향, 솔향, 커피향이 떠오르는 도시로 소개되곤 한다. 여름 휴가철에는 발디딜틈 없는 경포호와 경포대 해변 산책을 고즈넉하게 즐기기엔 날씨 좋은 5월을 추천한다. 진짜로 날씨 좋은날 그냥 계획없이 무작장 달려가서 마주한 강릉의 바다는 몇 시간 전까지내가 도시 생활에 찌들어 있었다는 것을 싹 다 잊게 해 줄..

한국의 5월은 기온도 올라가고 꽃들이 만발하는 봄과 무더운 여름 사이의 싱그러운 자연의 아름다움을 느낄 수 있는 최적의 시기이다. 이번 5월 연휴를 기회로 삼아 해외여행을 계획하시는 분들을 위해 딱 지금 가면 좋은 몇 곳을 추려보았습니다. 가족, 연인, 친구와 함께 황금 연휴를 이용해서 여행을 계획중이시라면 참고 해 보세요. 1. 일본 후쿠오카 <p style="text..

5월 어버이날이 한 달 정도 남았다. 매년 건강하게 장수하시길 바라는 마음으로 선물을 준비하곤 하는데 해가 갈 수록 아이템과 아이디어가 고갈되기 시작해서 올 해는 트렌디한 어버이날 선물을 무엇이 있는지 미리 알아본 정보를 공유해 보려고 한다. 1. 건강검진권 아무래도 몇 년 사이 코로나며 가족 내 큰 질환을 겪고나니 건강에 대한 평소 관리와 검진이 얼마나 중요한지 새삼 깨달았다. 어머님 아버님 모두 국가에서 실행하는 검진 프로그램으로 충분하다고 하시는데 올 해는 어머님 아버님 모두 칠순을 넘기시기도 했고 해서 건강검진을 직접 예약해 드리고 정밀 검사를 해 보는 것을 고려 중이다. 서울 건강검진 잘 하는 곳 정보 (1) 서울대병원 강남센터 부모님께서 최근 여러가지로 치매 관련해서 걱정이 늘어 가시는 듯 해..

암의 발병은 개개인의 건강상태와 식습관, 생활습관 등 후천적 요인에 영향을 받기도 하지만 유전적 요소와의 연관성이 크게 밝혀지면서 요즘 건강검진에서는 이렇게 유전적 요인으로 발생하는 암을 진단하고자 하는 검사를 많이 실시하는 것 같다. 대표적으로 유전자 암검사로 꼽히는 여성암 종류를 알아보고, 건강검진과 건강 관리시에 미리미리 대비하고 챙겨보자. 1. 유전자 여성암 5종과 유전자 검사 (1) 5가지 유전자 여성암 - 여성 암 중에는 갑상선암, 유방암, 대장암, 췌장암, 자궁내막암 이렇게 다섯가지가 암유전자검사에서 측정하고 결과를 보여준다. 유전자 검사를 통해 알 수 있는 것은 실제 이 암이 존재하는지 여부를 판단한다기보다는 질환 발병과 관련된 유전자 변이를 검사하고 이런 암들이 발생할 예측도, 가능성이다..

여러가지 기념일이 넘치고 다 상술이라고 생각하지만 가족과 죄책감 없이 외식을 할 수 있는 삼겹살데이와 블랙데이는 다함께 즐기기엔 좋다. 흔하디 흔한 음식이지만 그냥 아무곳에나 가면 불어있는 면발과 빡빡한 짜장소스에 실망하며 대충 먹고 오게 되는 경우가 허다하니 이참에 내가 최고로 꼽는 짜장면 맛집 3곳을 소개해 볼까 한다. 1. 종로구 인사동 중국집 화원 인사동 골목길 안에 숨어 있는 짜장면 맛집 화원은 아는 사람들은 항상 찾을 정도로 모든 음식이 고루 맛있는 중국집이다. 회사 동료들과 점심을 먹으러 골목을 헤매다가 발견한 곳인데 이름이 특이한 우육짬뽕을 먹고 대 만족한 동료들 말로는 이 집 짬뽕을 먹은 후 다른 동네 중국집 짬뽕은 맛이 없어 먹지 못한다고 할 정도다. 속풀이를 위해 주로 국물있는 음식을..

서울 올림픽대로 주변 개나리가 이번주면 만개할 예정이고 이른 벚나무들은 벌써 꽃봉우리를 틔우기 시작했습니다. 지역별로 짧은 봄의 낭만과 정취를 한 껏 누릴 수 있는 벚꽃축제 일정을 확인 해 봤습니다. 1. 서울: 영등포 여의도 봄꽃축제 - 기간: 20203. 3. 29(금)~4.2(화) - 장소: 서울 영등포구 여의서로 국회뒤편(여의도 벚꽃축제 장소 확인은 아래 지도 이미지를 누르면 가능합니다.) - 부대행사: 여의도 봄꽃축제 기간 동안에는 다양한 아트큐브, 체험 존, 전시 등이 진행된다고 하니 서울에 계신 분들은 가까운 여의도에서 벚꽃을 즐겨 보시기 바랍니다. 여의도 봄꽃축제 바로가기 2. 경기 : 여주흥천 남한강 벚꽃축제 서울 여의도 벚꽃축제를 놓치신 분들이라면, 그리고 이번 주말 가까운 경기도 근교..

갑진년 새해가 밝았다. 1월 1일에 해돋이를 보러 부산하게 움직일 수 없는 분들을 위해(나와 비슷한 상황이겠지... 싶어) 1월부터 신년이라고 할 수 있는 2월 구정 전 까지 가족과 함께 찾아보기 좋은 해돋이 명소를 알아보았다. 1. 서울 인왕산 인왕산은 서울 근교에서 해돋이를 보고자 하는 사람들에게 좋은 해돋이 명소이다. 특히 인왕산 범바위에서 바라보는 일출은 기가 막힌다고들하는데 빼곡히 들어찬 서울의 도심 풍경부터 청와대 ~ 잠실로 이르는 탁 트인 뷰가 해돋이를 보고자 찾은 이들에게 인상적인 것으로 알려져 있다. 장거리를 이동하기는 어렵지만 1월 내에 해돋이를 보고 싶은 이들이라면 인왕산을 찾아보도록 하자. 2. 추암 촛대바위 해돋이는 뭐니뭐니해도 동해쪽이 아닐까 싶다. 그 중 해돋이 명소로 유명한 ..

청룡의 해라는 갑진년 새해가 밝았다. 종교와 무관하게 올해는 내게 어떤 기운이 가득할지 궁금한 분들은 한 번쯤은 무료로 사용할 수 있는 이 사이트에서 확인해 보길 바랍니다. 필자는 이 무료사이트에서 매해 초에는 신토정비결을 가장 먼저 조회 해 보고 월 초가 되면 월간 종합운세를 한 번씩 챙겨보긴 한다. 무조건 다 믿고 따르는 것은 아니지만 사주팔자라고 하는 나의 기운과 운세가 어떨지 궁금증을 해결하는 차원에서 참고하는 정도로만 보고 있다. 신한라이프 신년운세 바로가기 필자가 이 사이트를 추천하는 이유는 아래의 두 가지 이다. 1. 여러곳을 다닐 필요가 없다. 신한라이프에서 운세를 무료로 조회해 본지 여러해 되었는데 그 중 가장 큰 장점은 이 사이트 한 곳에서 내 생년월일과 태어난 시간을 입력하면 전체 인..

인생에 재물운, 애정운, 사업운 다 잘 풀려도 정작 내 건강을 잃으면 아무것도 소용없다. 건강체질이라고 자기 건강 믿고 살다가 깜빡하고 놓치기 쉬운 건강검진 일정과 결과 조회 등에 도움이 되는 서비스를 정부에서 제공해주니 나에게 도움이 되고 필요한 기능은 잘 활용해서 오래도록 건강하게 관리하자. 1. 건강진단 알림 기능 2024년 1월부터 시작되는 국민비서 서비스에서 필수 예방접종과 건강진단결과서 만료일, 암 검진일 안내 서비스를 제공한다. 국민비서 건강검진 알림신청 2. 돈 아끼는 과태료 관리 기능 국민비서 서비스를 신청해 놓으면 깜빡하고 지나치기 쉬운 교통위반 과태료 납부 기한과 내용을 문자 메시지로 알림 받고 쉽게 납부까지 가능하다고 한다. 고지서를 받고 내야지 하고 있다가 깜빡하고 기한을 넘겨 더..

작년에 왼쪽 뒤통수 쪽으로 두통이 계속되어서 신경외과를 찾았다. 특정 부위에 반복적 통증이 느껴져서 혼자 의심했던 질환은 뇌 쪽이나 혈관에 문제가 아닐까 했었는데 엑스레이와 초음파 촬영 결과 파악된 두통의 원인은 놀랍게도 거북목/일자목 때문이었다. 아무래도 컴퓨터 앞에서 작업하는 시간이 길다 보니 예전엔 자세가 안 좋아서 운동하셔야겠네요. 정도였는데 이제는 일자목이 되어서 머리 뒤쪽 신경이 압박되어서 두통 증세로 나타나는 거라고 했다. 최근 다시 양쪽 어깻죽지 부터 손가락까지 저릿저릿한 느낌이 들고 손바닥에서 열감이 느껴져서 다시 병원을 찾았다. 역시나 더 심해진 거북목/일자목으로 인한 문제가 여기저기로 퍼져나가고 있었다. 잠시 치료로 통증이 잡히자마자 바쁘다는 핑계로 방치했던 필자의 어리석음을 한탄하며..

지난주에 뭘 해 먹었나 기록하다 보니 참 한식 위주로 잘 먹었다 싶은 생각이 들어 2주차에는 국적 불명의 요리를 하는 내 방식대로 좀 해 보았다. 2주차 저 요오드 식단 다국적요리(한식이 아닌 이것저것) - 알리오 올리오 파스타: 스파게티 면, 엑스트라버진 올리브유, 마늘, 페페론치노, 소금, 후추 - 큰 냄비에 소금 한 스푼 넣고 물 끓여서 파스타 삶고 그사이 프라이팬에 올리브유 듬뿍 두르고 편 마늘, 페페론치노 타지 않게 약하게 볶다가 잘 익은 스파게티면 넣고, 면 삶은 물 한 국자 넣고 휘휘 볶아서 후추 뿌려 마무리. - 루콜라를 얹은 오일 파스타: 스파게티 면, 엑스트라버진 올리브유, 마늘, 버섯, 루꼴라, 토마토, 페페론치노, 소금, 후추 - 파스타 만드는 법은 뭐 거의 거기서 거기다. 알리오 ..