아주 가까운 지인이 다음 주 방사성 요오드 치료를 앞두고 있다. 정기 건강검진 때 갑상선 암 진단받고 암이 발견된 한쪽만 제거하는 반절제로 하기로 하고 절제술을 시행했는데 막상 수술하러 들어가 보니 모양이 좋지 않고 다른 쪽에도 전이 소견이 있어서 완전 절제술로 수술받았다. 이후 추적 검진에서 미세하게 전이 소견이 있다고 해서 동위원소 방사능 요오드 치료하기로 했고 드디어 다음 주 월요일이면 입원해서 치료받는다. 치료받아야 하는 나의 지인은 잘생기기도 했지만 성격, 인성 좋고 함께하면 매우 유쾌한 사람이어서 암으로 진단 이후로 수술, 치료를 앞두고 저 요오드 식단을 하는 동안 와이프끼리 많은 정보 공유와 교류를 한 모양이다. 나도 내 지인이 잘해 나갈까 걱정이 되기도 하고, 저 요오드 식단이 혈압을 낮추..

차를 바꿀 때가 되어서 요즘 눈에 들어오는 EV9에 대해 이것저것 둘러보다 보니 나처럼 전기차를 처음 구매하는 사람이라면 좀 알아야 할 사실들이 있다. 그래서 오늘은 기존 차와 전기차의 차이와 전기차를 구매하기 전에 알아두면 좋은 점에 대해 정리해 두려고 한다.  1. 전기차는 보조금이 있다~!!! 그동안 내돈내산으로만 차를 구매했었는데 친환경 기조를 확대하느라 전기차는 구매하면 정부에서 지원해 주는 보조금이 있다. 2023년 한국 전기차 보조금 지원제 - 보조금 지원 대상: 2023년 1월 1일 이후 출고된 전기차  - 보조금 지원 금액: 차량 가격 및 성능에 따라 차등 지급 (그래서 EV9을 사면 얼마를 받는지도 아래에 찾아놨다!!)  - 보조금 지원 한도: 850만원  - 보조금 신청 방법: 전기차..

날씨가 너무 덥다. 덥다 못해 너무 뜨겁다. 조금만 움직여도 땀을 한 바가지씩 흘리는 필자이기에 오늘은 이렇게 너무 뜨거운 날씨로 땀을 많이 흘리는 여름철을 건강하게 나려면 챙겨 먹으면 좋은 먹거리와 개인적으로 그 재료로 만든 맛있는 음식 먹었던 식당에 대한 정보를 공유해 보려고 한다.  여름철 건강관리에 좋은 음식  콩류: 건강 식단과 식자재에 대해 알면 알수록 빠지지 않는 게 콩류인 것 같다. 단백질과 식이섬유가 풍부해서 여름철 근육량 증가와 변비 예방에 도움이 된다는데 특히 두부, 팥, 콩나물이 좋다고 한다. 주변에서 시원하게 콩국수 자주 드시는 분들은 여름에 콩 좋은 걸 알고 드시는 거 였나보다. 나도 콩국수를 그리 좋아하진 않지만 앞으로 지인이나 주변에서 드시러 가신다고 하면 따라가서 먹어봐야겠..

주변에서 갑상선암, 유방암, 췌장암, 담도암 등의 암  진단을 받는 사람들이 늘고 항암치료를 하면서 암과 싸우고 있는 모습을 보다 보니 막연하게 괜찮을 거라 생각했던 나와 내 가족, 지인들의 건강이 신경 쓰이고 어떻게 하면 좀 더 건강하게 살 수 있을까 자연스레 여러 가지 질병의 원인과 예방 등에 관심이 간다. 작년엔 내 오랜 지인이 갑상선암과 유방암 진단을 받아 두 번의 수술을 받고 항암치료를 거쳐 건강을 회복했고, 지금은 가까운 친구가 갑상선암 수술 후에 항암치료를 앞두고 있다. 그래서 이렇게 암 치료를 앞두고 걱정이 많을 분들을 위해 항암치료를 이겨내는데 도움이 되는 음식들과 식단에 대해 알아보았다. 1. 항암치료에 좋은 음식많은 사람이 항암치료를 시작하면 고기와 같은 육류를 제한하고 채소, 과일 ..

평상시에는 멀쩡하다가 혈압만 재러 가면 고혈압이 나오는 분들 계시는지 모르겠다. 필자의 지인은 무려 고혈압으로 군대 현역을 면제받은 독특한 이력이 있는데 그분도 평소에는 매우 건강하고 멀쩡한데 혈압을 재러 가면 무조건 고혈압이 나와서 의사분들도 신기해하는 케이스이다. 물론 그 지인은 현역이 아닌 보충역으로 배치받은 후에는 다시 혈압을 재도 현역 면제 판정 때만큼 높게 나오진 않아서 현역으로 근무하는 다른 군인들이 다 억울해했다고. 주변에 고혈압 약을 드시는 분들이 많은데 내 주변 고혈압 진단받은 분들은 공통점이 있다. 바로 물을 잘 안 마신다는 것. 내가 평상시에 물을 많이 마셔서 그 점이 두드러지게 차이로 보이는지 모르겠지만 내 주변에서 고혈압 약을 상시 먹는 사람들은 한 명도 빠짐없이 맹물, 즉 뭔가..

건강검진 때마다 문제없음. 소견을 받다가 공복 혈당수치 위험 결과를 받고 나니 정신이 좀 들었다. 잦은 야근과 폭식, 야식, 매일 달고 사는 술, 없다고 생각해도 있다는 스트레스, 불규칙한 생활 습관과 책상 앞에만 붙어 있는 회사생활 덕에 망가지고 있는 내 몸이 이제 슬슬 관리를 좀 하는 게 어떠냐고 이상 신호를 보내온 건 아닌가 하는 생각도 들었다. 당뇨 전 단계에 발을 들일락 말락 하는 상태에서 식습관부터 개선해야 한다는 글을 읽고 봄에 당뇨에 좋다는 제철 음식을 챙겨 먹으려 노력했으니 이제는 여름에 당뇨 관리에 도움이 되는 음식들을 알아보고 식단과 생활 습관을 바꿔 가보자. 당뇨에 좋은 여름철 음식 (1) 옥수수 요즘 많이 나오기 시작하는 초당 옥수수부터 주변을 지나다 보면 온통 밭에 쑥쑥 자란 옥..

여성암 1위 갑상선 암의 증상과 원인 갑상선암은 목 앞쪽 튀어나온 부분, 즉 울대 2~3cm에 위치한 나비 모양 기관에 생기는 암이다. 갑상선에서 분비되는 갑상선호르몬은 인체 대사 과정을 촉진하여 모든 기관의 기능을 적절히 유지하는 역할을 한다고 알려져 있다. 갑상선암을 방치하면 다른 암과 마찬가지로 주변 장기로 전이가 진행되어 생명을 위협할 수 있기 때문에 조기 발견과 적절한 치료가 필수다. 갑상선암도 초기에는 별다른 증상이 없다가 진단받는 경우가 많다. 그러나 간혹 목 앞쪽에 혹(결절)이 만져지거나 정기 건강검진을 통해 발견하는 것이 대부분이다. 갑상선암도 발생 원인이 명확하게 밝혀져 있지는 않다. 알려진 주요 요인은 방사선 노출, 유전적 요인, 과거 갑상선 질환 병력 등이 있다. 방사선 노출은 갑상..

주변에는 항상 보험업에 종사하는 사람들이 꾸준히 있었던 것 같다. 그래서 이것저것 많이 들었던 것도 사실, 가깝고 잘 아는 사이니 어련히 잘 알아서 해 주겠지~ 하고 추천해 주는 대로 들었던 것도 사실. 그러다 최근에 문득 소득, 지출 정리를 하다가 매달 빠져나가는 보험료가 많아 보기길래 요즘 잘 나온 금융 앱을 통해서 보험 진단을 해 보았다. 그 결과 내가 또래들보다 보험료는 높은데 보장이 부족하다는 의견이 나와서 보험에 대해서 온라인 강의를 간단하게 들어보니 내가 너무 무지했다는 것을 깨닫고 본격 내가 가지고 있던 보험들을 점검하고 정리를 한 내용을 공유해 볼까 한다. 내 보험의 문제점 1. 가입한 보험이 전체 몇 개인지, 뭐가 커버되는지 제대로 파악하지 못하고 있다. 2. 거의 모든 보험이 종신보험..

건강에 관심을 기울이게 되면서 이전 글들에서 주요 암이나 당뇨, 고혈압에 대해서 공부를 한 내용을 적으면서 문득 궁금해졌습니다. 한국인이 가장 많이 걸리는 병 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 평소 비슷한 증상이나 가족력으로 인해 걱적되는 사항이 있으시다면 반드시 각 질병에 대해 자세히 인지하고 미리 건강관리에 힘쓰기 바랍니다. 한국인이 가장 많이 걸리는 병 5가지1. 고혈압2. 당뇨병3. 고지혈증4. 뇌졸중5. 심장병 이라고 합니다.  이전 글에서 고혈압과 당뇨에 대한 내용은 다루어 보았으니 이번 글에서는 고지혈증, 뇌졸중, 심장병에 대해 알아본 내용을 공유하려고 합니다.           고혈압 관리법 보기 고지혈증이란? 고지혈증은 제 주변에서도 많이 진단받았는데 정확하게 뭐가 문제인지 몰라서 이..

차 좋아하는 동료가 드림카로 뽑은 기아 신형 전기차 EV9 내 주변에 차 좋아하는 사람 참 많아서 이런저런 이야기들을 듣곤 하는데 차를 좋아한다는 사실은 공통적이지만 어떤 차를 좋아하는지는 전혀 다른 카테고리인 듯 하다. 전기차를 실제로 몰고 있고, 모든 사람에게 전기차를 찬양하는 메시지를 끊임없이 전달하고 있는 동료가 드림카로 꼽은 기아 신형 전기차 EV9이 궁금해져서 알아본 내용들 공유~!! 1. 연비 / 1회 충전 최대 주행거리 2. 패밀리카로 적합할 것인가? 1. 연비 / 1회 충전 최대 주행거리 전기차를 타고 있는 사람이 추천하길래 대체 연비가 어떤데요? 라고 물었더니 무조건 전기차가 짱이랜다. 그래서 EV9 공식 사이트에 있는 주행 가능거리 계산기가 있길래 이리저리 계산을 해 봤다. 공식홈페이..

남성, 여성 암 순위 TOP 3 인구 100만명 기준 수치로 봤을 때 남성은 10만명 중 279.1명, 여성은 257.3명으로 남성의 암 발병률이 약간 높고 세계표준인구로 보정한 우리나라 암 발생률은 인구 10만 명당 262.2로 OECD 평균(300.9명)보다 낮은 수준이라고 한다. 남성에게 발생하는 전체를 봤을 때 1위는 폐암 38.5명, 2위는 위암 36.9명, 3위는 대장암 34.8명 순이고 여성에게 발생하는 모든 암 기준 1위는 갑상선암 62.4명, 2위 유방암 59.9명, 3위는 남성과 마찬가지로 대장암 20.2명으로 나타났다. 대한민국 남성과 여성에게 가장 많이 발생하는 암에 대해 알아보고 예방하거나 조기 진단하여 건강한 삶을 살 수 있도록 미리 준비하도록 하자. 남성 암 발생 1위 폐암의 ..

딱 계절도 봄이고 이 봄이 가기 전에 당뇨에 좋은 봄 제철 음식으로 건강한 식단을 꾸려보자. 1. 두릅 두릅은 두릅나무에 달리는 새순을 말한다. 독특한 향이 나는 산나물인데, 주로 겨울 - 봄 사이 두릅나무에서 돋아나는 새순을 채취한 것을 산나물로 먹는 나무 두릅과 땅에서 나는 땅두릅이 있다. 땅두릅은 4∼5월에 돋아나는 새순을 땅을 파서 잘라낸다. 향과 쌉싸름한 맛 때문에 봄철 대표 산나물인데 자연산 나무 두릅은 채취량이 한계가 있기 때문에 두릅나무 가지를 잘라다가 하우스 온상에 꽂아 재배해서 판매하기도 한다. 나무 두릅은 주로 강원도 일대, 땅두릅은 강원도와 충청북도 지방에서 많이 키우는 것으로 알려져 있다. 두릅은 소금물에 살짝 데쳐서 초장에 찍어 먹거나 취향대로 무쳐 먹는데 봄철 뷔페식당에 가면 ..