서울에는 한 두 시간 정도 가볍게 등산할 수 있는 좋은 산들이 많습니다. 5월의 싱그러운 날씨에 도심을 벗어나 푸르른 자연을 느끼고 싶다면, 가까이에 있는 산들로 선택해서 둘레길이나 등반코스를 즐겨보시는 건 어떨까요. 초보자도 부담 없이 즐길 수 있는 코스부터 기분 좋게 땀 흘릴 수 있는 등반코스까지, 이 모든 산들이 서울에서 한 시간 내외로 접근하기 좋은 거리에 위치해 있으니 지금 계신 곳에서 가까운 산 정보를 확인해 보시기 바랍니다.  1. 강북권 도봉산(도봉구), 수락산(상계동), 북한산(강북구), 불암산(노원구, 중계동), 아차산(군자, 광장, 중곡동), 무악산(서대문 무악재), 남산(중구), 천마산(경기도 남양주) 2. 강남권지양산(신월동), 우면산(서초구), 관악산(낙성대), 구룡산(개포동),..

르무통 신발 / 무르통 신발의 인기 비결과 장점 최근 패션계 뿐만 아니라 검색어 순위에서 처음 들어보는 '무르통신발'이 계속 뜨기에 자세히 알아봤습니다. 정식으로 찾아보니 '르무통 운동화'라고 나오는데 왜 검색에는 무르통 신발로도 나오는 걸까요? 르 무통은 프랑스어로 '양'이라는 뜻이고, 신발 소재로 사용한 '메리노 울'이 시그니처여서 브랜드 이름이 르 무통이라고 합니다. 평소 발볼이 넓고 발등이 높아서 신발을 고를 때 여간 까다로운게 아닌데 편안함과 스타일 모두 잡은 신발이라고 해서 소개 해 드리니 저와 비슷한 발 구조와 신발 선택에 어려운 점이 많으신 분들을 꼼꼼히 알아보시고 편한 신발로 발 건강 챙기시기 바랍니다. 1. 르무통 신발의 인기 비결무르통 신발이 인기를 끄는 주된 이유는 바로 '편안함'과..

5월은 따뜻한 봄에서 여름으로 넘어가는 시기인만큼 날씨가 좋아서 육해공 다양한 식재료가 제철을 맞이하는 시기입니다. 제철음식은 보약이라고 하죠, 건강한 땅의 기운을 전달해주겠다, 제철이라 가격도 합리적이겠다, 5월에 주변에서 보이면 꼭 챙겨먹을 제철 채소와 과일 등을소개해 보겠습니다. 제철 음식을 먹는 것은 신선함은 물론 영양 섭취에도 도움이 되고, 우리 농가와 경제에도 도움이 되겠지요? 제철음식 저장해 두시고 맘껏 챙겨드시기 바랍니다. 1. 달래효능: 달래는 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력 강화에 도움을 주고, 피로 회복에도 좋다고 알려져 있다. 요리법: 달래는 어려운 요리법이 필요 없습니다. 평소 끓이던 스타일의 된장찌개에 달래만 넣어도 향긋한 맛을 더래주고, 가장 쉬운 건 달래를 쫑쫑 썰어서 간장:..

암의 발병은 개개인의 건강상태와 식습관, 생활습관 등 후천적 요인에 영향을 받기도 하지만 유전적 요소와의 연관성이 크게 밝혀지면서 요즘 건강검진에서는 이렇게 유전적 요인으로 발생하는 암을 진단하고자 하는 검사를 많이 실시하는 것 같다. 대표적으로 유전자 암검사로 꼽히는 여성암 종류를 알아보고, 건강검진과 건강 관리시에 미리미리 대비하고 챙겨보자. 1. 유전자 여성암 5종과 유전자 검사 (1) 5가지 유전자 여성암 - 여성 암 중에는 갑상선암, 유방암, 대장암, 췌장암, 자궁내막암 이렇게 다섯가지가 암유전자검사에서 측정하고 결과를 보여준다. 유전자 검사를 통해 알 수 있는 것은 실제 이 암이 존재하는지 여부를 판단한다기보다는 질환 발병과 관련된 유전자 변이를 검사하고 이런 암들이 발생할 예측도, 가능성이다..