살다보면 가끔씩 찾아오는 굴곡이 있다. 사람에 따라 금전적 기복일 수도, 감정적 기복일 수도 있다. 이때 주의해야 할 것은 상황의 어려움으로 인해 힘듬이 발생한 것이 자칫 장기적이고 심각한 우울감으로 이어지는 것이다. 잠시 감기처럼 지나가는 것으로 흘려 보내고 다시 훌훌 털고 일어나기 위해 좋은 몇 가지를 추천해 본다. 1. 밖으로 나가서 걷기 전문가들은 우울한 생각이 들때는 일단 그 생각이 이어지는 것을 단절, 잠시 끊어주는 것이 효과적이라고 추천한다. 그럼 우울하고 조급한 맘을 생각을 잠시 멈추게 하는 가장 쉬운 방법은 뭘까? 일단 밖으로 나가 햇빛을 쬐며 가볍게 동네 한바퀴를돌거나 빠르게 걷는다. 다른 사람들도 한 번씩 둘러보고 하늘도 올려다 보면서 잠시 생각을 끊어내 보자. 2. 마음에 든 멍 ..